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无氧运动后,肌肉减少了

女 | 18岁 2018-11-05 有2个回复

问题描述： 做完无氧运动后,不到一小时,肱三头肌就少了一大半,也不是高强度的无氧锻炼,就是锻炼了十多分钟,还包括休息,做完后就挤下肌肉感觉少了很多

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-05

你好，看了你的描述，减少的不是肌肉应该是脂肪。
刚开始锻炼脂肪减少，逐渐肌肉会变的肥大，肌肉是不会增多也不会减少的。

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-05

你好，首先本身无氧就是有对肌肉的刺激而且消耗的情况的。
你如果不及时补充蛋白质达到一个超量恢复的情况下那么是不但不能锻炼肌肉反而会造成流失的。所以锻炼要科学。不但要努力。还要注意方法。注意营养

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