生菜豆浆减肥
女 | 22岁
2018-11-05
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问题描述: 我虽在很努力地减肥当中,可是总是不见效果,有的时候还会反弹,所以还是在饮食上控制吧,可是听说早餐是很有讲究的,早餐要吃什么才能减肥
回答
早餐吃什么也很有讲究,推荐一下:一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个,二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份,三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个,如果嫌麻烦那么推荐你这样吃:1,无糖豆浆+包子(建议吃两个)2,几片全麦面包+牛奶3,米粉4,混沌5,黑米粥+小笼包,如果早上没胃口只喝一碗黑米粥也可以的,