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你好，你这个情况多是属于脾胃气虚，运化无权，继而引起大肠失于濡润，而产生便秘症状
可以服用一些滋阴润肠的中成药来调理，比如麻子仁丸，就应该有比较好的疗效。但要注意，必须坚持服用一段时间，效果才会显著。
考虑是你上火引起的便秘的症状或是肠道菌群失调引起的症状
建议，你可以口服芦荟胶囊进行治疗，每天多吃韭菜芹菜等进行通便治疗，禁忌辛辣注意腹部保暖
以上是对“肚子涨难受，一直便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这几天就多吃木瓜、香蕉等水果。多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜、多吃红薯。喝酸奶。运动方面就多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。再吃点去火的。
生活习惯方面要养成每天早晨起来饮水、大便的习惯，你用萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾胃虚弱，消化不良，胃失和降引起来的表现。
这种情况可以采取健脾和胃导滞的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间保和丸或四消丸等。
便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
以上是对“肚子涨难受，一直便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
