回答
做梦的原因主要是睡眠质量不好，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，
首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁大枣黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、刺五加片糖衣、五味子糖浆之类的药物调理，配合适当的体育运动，
你所说的这些情况是个人身心平衡失调的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康，减少不适的出现。
这个考虑是肾亏所致的可能性较大，往往伴有乏力，记忆力减退等。
建议可以及时戒除手淫，还有平时可以适当吃点板栗以及六味地黄丸予以进行调理。
以上是对“天天头昏脑涨，睡眠也不好，经常做梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况主要是睡眠障碍，记忆力下降，躯体不适等，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，医师根据问诊观察等做出诊断，规范治疗。
