回答
睡眠质量不好跟很多原因有关,比如环境,生活工作压力,身体不平衡等。
如果排除环境因素,也没什么生活工作压力,可以找中医师调理调理。平时注意按时睡觉起床,睡前避免剧烈运动,情绪激动。心态平和。
你好,情况首先注意劳逸结合,避免熬夜
你好,这种情况和压力大是有关系的,可以服用安神补脑液药物治疗
以上是对“有什么改善睡眠的好方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。