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产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸,健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满,结实.喂奶:使乳房“再发育”不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂,松弛的主要原因.但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满,结实.哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样.因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大,更坚挺,而并非松弛,下垂.即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复.运动:最经济的美乳方法在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉.不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺,结实和丰满.当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好.
保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效.1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次.2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次.3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米.4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.
