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严重失眠,经常性四五天不睡觉,依靠安眠

女 | 27岁 2018-11-05 有1个回复

问题描述： 严重失眠,经常性四五天不睡觉,依靠安眠药才能睡半小时到一小时,怎么办啊?吃什么药能改善?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-11-05

经常性失眠要找到原因,比如是因为睡前思虑过多,压力太大造成,还是晚饭习惯吃的过饱?还是本身工作性质是上夜班的长期造成植物神经功能紊乱而导致的失眠?如果有上述原因的话,建议你改变方式,养成早点入睡的习惯,睡前1小时喝点牛奶、小米粥之类的,睡前泡泡脚,睡觉时也不要思想太多,平时多吃莲子、百合、桂圆、红枣、山药、酸枣仁等有养心安神作用的食物,

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