回答
如果其他方面都没问题的话,有效的方法就是,调整生活习惯,多做事,让生活和工作充实、有意义,多出去行走,这样对你很大的帮助,通过自我调节恢复健康确实很困难,但这是抑郁症患者必须经历的过程,无法改变,
长期心理处于压抑的状态是抑郁症的前兆,要在生活中学会正确的关注自己,首先,努力识别哪些令自己抑郁的观念,如不现实的理想、不和谐的人际关系等,尤其要注意自身评价和标识的方式,防止陷入内心的自我折磨中而无法自拔,其次,要试着向消极观念挑战,对挫折和失败做好充分的心理准备,
如果其他方面都没问题的话,有效的方法就是,调整生活习惯,多做事,让生活和工作充实、有意义,多出去行走,这样对你很大的帮助,通过自我调节恢复健康确实很困难,但这是抑郁症患者必须经历的过程,无法改变,
长期心理处于压抑的状态是抑郁症的前兆,要在生活中学会正确的关注自己,首先,努力识别哪些令自己抑郁的观念,如不现实的理想、不和谐的人际关系等,尤其要注意自身评价和标识的方式,防止陷入内心的自我折磨中而无法自拔,其次,要试着向消极观念挑战,对挫折和失败做好充分的心理准备,
