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你好，单纯靠吃点这些就减肥是不够现实的。建议要减肥还是注意
要多运动。踏踏实实的。不要想着偷懒。注意适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。体重较大。建议以无氧开始。先增肌为好。有氧可以游泳、椭圆机。不建议跑步先
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。减肥一般尤其运动减肥出效果要2、3个月。不要着急
根据你详细的描述，你的这个情况考虑是肥胖的
。你肥胖最好是用锻炼身体，控制饮食来调节的，不要用药物减肥的
以上是对“和柠檬绿茶能不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
