晚上睡眠老做梦
女 | 35岁
2018-11-05
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问题描述： 晚上睡眠老做梦?每天很容易入睡,但是只要一睡着就会做梦,而且在梦里面会很累,基本上都是一些不好的梦,记忆里这样的状况在懂事以来就有,现在每天都这样,
回答
根据你所叙述的情况可以考虑是神经衰弱引起的睡眠障碍,神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦,导致白天困倦,精神萎靡不振,反应迟钝,情绪低沉,对任何事情都不感兴趣,
你先要正确看待做梦.做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆,过滤无用信息,保证正常的效果.你的睡眠质量不高,你要考虑的是你所处的社会环境和各方面的因素导致的,任何病情都要对症下药.身处优胜劣汰的环境中,工作节奏快、压力大、作息时间不固定,精神状态过度紧张都是导致睡眠质量不高的直接因素,给你一点小建议吧:建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情,在卧室内点一盏香薰灯,香味可以松弛你的神经,洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.
