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你好，这种情况考虑是肾虚所致，建议你采用传统中药当归、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以快速康复。
以上是对“腰疼好久了，腿酸，晚上睡觉有时候身上脚发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所的这些情况考虑是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。
