失眠时心跳加快
女 | 33岁
2018-11-05
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问题描述： 失眠,手脚发抖,心跳加快,头疼,如何克制这种心里障碍,是什么原因呢,有什么好的治疗方法没有呢,平时在生活与饮食方面应该注意些什么呢,请解答下,
回答
你的这种情况属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦,平时多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,多参与集体活动,树立自信,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,建议采用中药治疗,中药治病求本,无毒副作用,可以达到治愈的目的,欢迎点击咨询,
失眠时心跳加快,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律,创造有利于入睡的条件反射机制,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
