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“X”形腿是指站立时,两膝并拢时两脚不能并拢,间隔距离为1．5cm以上,它同样是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的,造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象,它的矫正困难根大,但只要坚持,也会收到一定的效果,矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼,坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体（可由厚换薄）,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组,（2）两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原,
如果说你现在已经是十八岁了,那么估计是没有办法纠正你的X型腿的,因为这年纪,你的骨骼已经发育完成了,骨骼的结构也稳定了,不会再有成骨细胞对骨骼的重塑作用了,所以就没有办法治疗的,建议的话就是说你现在的情况估计是没有办法治疗的,你还是在生活的其他方面改变自己的形象吧,不过可以用矫正垫试试看,矫正垫是支撑足弓,让脚的三点受力形成一个平面受力,来稳定人体地基,减轻身体错误的负力线,达到矫正的目的,
