维生素b1是不是驱蚊
女 | 28岁
2018-11-06
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问题描述: 最近因为工作压力比较大,食欲比较差,想吃些增强食欲的维生素片,打听同事说维生素B1可以增强食欲,在此维生素B1在什么食物中含量高,以便我再日常中多吃?
回答
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富,瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富,目前所用的维生素B1都化学合成的产品,在体内,维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢,有保护神经系统的作用;还能促进肠胃蠕动,增加食欲,建议低盐低脂高维生素饮食,饮食起居规律,定时定量,保持心情舒畅,心态平和,避免心情焦虑紧张抑郁,预防感染,加强锻炼身体,每周锻炼5天以上,每天锻炼45分钟的,中等活动量就行,限制体重,定期复查血压血糖血脂血流变,