心里焦虑不安,害怕和人当面交流
女 | 26岁
2018-11-06
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问题描述： 以前性格很开朗,不知道从什么时候起,心里总是焦虑不安,好像有什么东西压着一样的感觉,之前明明是个爱说爱笑的人,现在却有些害怕和人面对面的交流,沟通时不敢看对方的眼睛,不知道害怕什么,表情也会变得很不自然,心里总是很压抑,好像随时都可以哭出来,持续有七八年了吧,我只有在三四年前上大学时看过学校里的心理,但是说我没问题,我会不会是因为我这情况时好时坏所以当时心理没有看出来,很苦恼,希望可以得到帮助,
回答
您好，据您描述您属于心境不良，通俗说就是心情不好。生活是阳光的，我们要有积极的态度面对人生，没有什么是过不去的。不要太紧张，想想关心你的亲人，爱人，我们要努力面对一切。人都有优缺点，你有你的闪亮之处，无需自卑，生命对于每个人都是平等的，我们都在一个起跑线，努力做好自己。不要纠结某件事某个人，过去的是无法改变，生活的路要往下走，人要向前看。
1.均衡营养饮食，保障睡眠质量；2.培养自己广泛的兴趣爱好，如唱唱歌，跳跳集体舞，多参加一些体育运动，做自己喜欢的事；3.与亲人，爱人或好朋友多沟通，与他们分享自己快乐和不愉快的心情。
根据您的描述，你这是心里焦虑的问题。七八年前遭遇这种情况的时候你是遇到什么事还是什么原因导致你成了这样。
建议你可以试着放开和别人沟通，交流，如果不行，你可以从自己的亲人开始沟通。祝你早日康复。
你的情况考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
以上是对“心里焦虑不安，害怕和人当面交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
