缺锌该吃什么?吃什么能补锌?
女 | 26岁
2018-11-06
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问题描述: 今年26岁,上周五的时候去医院做了全面的身体检查,检查的结果各项都是正常的,唯独锌元素缺乏,所以非常的担心,因为我跟老婆在备孕,想缺锌的话会不会影响我们要孩子,缺锌该吃什么?吃什么能补锌?
回答
你好,这样的情况主要适当补锌即可的。很快能够补好的不要紧张
注意适当吃点坚果类食物。或者海鲜如牡蛎等对补锌效果好。适当用葡萄糖酸锌片补充即可。多锻炼。少吃油腻的。
以上是对“缺锌该吃什么?吃什么能补锌?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,,如果缺锌可以适量多吃含锌的食物,比如牡蛎、海产品、动物肝脏、坚果类食物等。
如果微量元素检查中缺锌,也可以口服葡萄糖酸锌配合食疗效果更好。希望对你有帮助。
你好,含锌丰富的食物主要是贝壳类海产品(如牡蛎、扇贝等)、瘦肉、猪肝,以及蛋类、燕麦、花生等。
你好,在日常饮食中经常摄入这些食物,一般不会引起缺锌的,希望回答可以帮助到你的。
以上是对“缺锌该吃什么?吃什么能补锌?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!