回答
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
您好，减肥是需要一个过程的，如果要几天能减下来那是不可能的，按您的这个身高体重没有达到肥胖指数！
建议您多运动，多吃水果蔬菜，吃完饭后多走动，有利于消化！
以上是对“不用药物怎样能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的身高计算，你的正常体重应该是124斤，你的体重是不超标的。
如果肚子上的肉比较多，平时可以做一下仰卧起坐和俯卧撑，跑步对减大腿的肉有一定的帮助，平时多吃蔬菜水果，保持营养均衡，对保持体型会有帮助。
您好，,减肥最好的办法就是运动,
建议多运动,以后会逐渐的瘦的,再就是饮食不要吃或者少吃小食品,特别甜食,甜饮料都是不好的.每天运动半个小时以上,才能够消耗到脂肪,找一项自己喜欢的运动,和朋友一起,多运动.
你好，减肥首先不要考虑节食、用什么药物或者单纯靠吃什么就减肥的。都不靠谱。第二就是不要求快。
其实你的身高体重来说不算过重的。考虑只是要稍微塑形即可的。注意坚持锻炼。尤其适当做做无氧运动对塑形效果好。也可以适当有氧运动。少吃油腻的。不吃零食宵夜。坚持一段时间。逐渐就能获得你要的身材。一定别节食
健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有：黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
以上是对“不用药物怎样能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的身高体重是正常的，其实不用减肥，微胖是最好的身材。
实在有需求的话，建议可做卷腹运动，比如仰卧起坐，或高抬腿等运动，减掉大腿和腹部赘肉，适当节食。
