问题描述： 我有关人员他们说可能是饮食无规律、还有有严重便秘状况,
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-06
您好，有些年轻人因为作息和饮食不好而致白发早生，也有一些少年白是天生遗传的建议测下微量元素，如果是微量元素缺乏引起的可以吃些葡萄糖酸钙锌口服液等补充
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-11-06
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
