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治疗一段时间没有效果，要看是否存在引起失眠的潜在原因，或者存在引起失眠的疾病。
如果单纯的失眠，可以通过行为调整和心理疗法纠正失眠，保持乐观、良好的心态，避免日间睡眠，可适当运动，如存在原因就需要对症治疗了。放松些，会好的。
以上是对“失眠多梦，心急烦躁，一发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
您好，根据您的情况试试莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用，是治疗失眠的食物。
