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怎么样改变熬夜的习惯

女 | 30岁 2016-10-16 有2个回复

问题描述：最近两个月来由于要赶项目经常很晚睡,有时候还带耳机长时间听歌,现在睡觉都有些耳鸣,我估计肯定是熬夜出了问题,就睡觉的时候耳鸣,现在到了晚上就越清醒,该如何调整啊?

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熊平安

已帮助网友：3558 2016-10-16

这种情况一般是熬夜导致的肾虚的情况。
建议你去医院检查清楚后对症用药治疗不要吃辛辣刺激的食物，可以用中医中药调理一下多吃黑豆黑芝麻、

黄文飞

已帮助网友：3034 2016-10-16

你所说的这种情况与熬夜有关，是生活作息不规律造成的，应该进行合理地调整。
合理的安排自己的生活工作，避免受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，调整好心态，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。

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