回答
1、随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度,正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物, 从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物,每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康, 2、尽量不要熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调,经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜,每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题,