怎么样防止大腿长肌肉
女 | 16岁
2018-11-06
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问题描述： 因为中考体育,所以现在天天训练体育,跑步跳绳等,怎么样才能防止小腿长肌肉?怕这样下去,腿会慢慢变粗啊,怎么可以预防呢?
回答
防止小腿长肌肉的方法有好多种,现在给您推荐几个比较简单的运动供您尝试一下,将双腿交叉重叠坐在地上,双手放在前面,然后慢慢地将身体向前压,头和颈部都向下看,维持15-30秒,左右腿交换重叠再做一次,也可以用拳头轻轻拍打大腿内外侧,还可以做弓步压腿,这些运动都能够有效的防止小腿长肌肉,
