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便秘分为器质性的便秘和功能性便秘,建议去医院检查,在排除器质性便秘的情况下,可服用温和通便的中成药进行治疗,如四磨汤口服液来治疗功能性便秘,长期便秘容易引起痔疮,肛周疼痛,便血的发生,所以在平时的饮食上要清淡一点,多吃蔬菜,水果等食物；保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,养成正常排便习惯这些也是很重要的,
根据你的描述首先你需要确认你是哪种类型的便秘,便秘分为器质性便秘和功能性便秘,你可以选择去医院进行肛肠科的检查,确认是否是器质性疾病引起的便秘,如果是因为身体脏器的器质性疾病引起便秘,需要先治疗器质性疾病,如果医生确诊为功能性便秘,那么需要尽快治疗,对于女性而言便秘的危害是非常危险的,长期便秘会导致女性出现痤疮、女性不孕症,严重的还会引起乳腺癌,因此女性便秘的治疗应该以食疗与药物治疗两者结合,建议您平时早晨起来可以喝些蜂蜜水,多吃水果蔬菜,富含纤维素高的食物,养成排便的好习惯,食物要吃易消化的,通便润肠道的食物,可以吃酸奶,西瓜,红薯,南瓜,洋葱,火龙果,香蕉,玉米等食物,药物的话建议你可以在医生的指导下用中成药进行调理,比如首荟通便胶囊,它具有的泻浊通便、养阴益气的功效,可以促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌、改善糖脂代谢紊乱、抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜等作用,同时对于治疗女性面部痤疮还有很好的效果,从根本上调节了肠道的环境,另外看你平时经常手脚冰凉,吃中药调理也会对手脚冰凉的症状有一定的缓解,
