回答
从中也看到了你对自身身体的紧张程度和平时焦躁的心态。你目前这个不是什么器质性的疾病，只是一些心理压力和心理因素导致的轻度的植物神经功能紊乱植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。，从而表现出了一系列的感觉上的异常。
建议你试着放松下心态，不要太过于紧张，平时生活中注意多与人沟通交流，戒除不良生活习惯，特别是熬夜的习惯，多参加一些户外的有氧体育锻炼。早睡早起。放松下心情即可，不要太过于紧张。
以上是对“睡不着头疼紧张怎么回事请帮助我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
你好！建议你每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶来缓解神经！
