回答
你好,过度肥胖主要就是要科学健康的减肥。不要求快的。
要减肥不要偷懒的。主要是要多锻炼,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。注意坚持。一般器械30分钟左右1-2个部位以及有氧30-45分钟以上为好。一周4-5次
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。注意多囊卵巢还要注意用好药物调理内分泌
以上是对“过度肥胖怎么办应该怎么样快速减肥啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!