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过度肥胖怎么办应该怎么样快速减肥啊

女 | 25岁 2018-11-06 有4个回复

问题描述： 过度肥胖应该怎么样快速有效的减肥啊?尤其是腰上有肉,得了多囊,应该怎么样减肥最好?了!

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-11-06

你好，一般不经常活动，还有饮食控制不好的情况，可以出现肥胖的症状
平时最好多锻炼身体，还有适当控制饮食，可以健康的减肥，不要服用减肥药的

张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-06

你好，过度肥胖主要就是要科学健康的减肥。不要求快的。
要减肥不要偷懒的。主要是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。注意坚持。一般器械30分钟左右1-2个部位以及有氧30-45分钟以上为好。一周4-5次
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。注意多囊卵巢还要注意用好药物调理内分泌
以上是对“过度肥胖怎么办应该怎么样快速减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-11-06

你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标
平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不要使用减肥药，以免造成内分泌的紊乱。

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-06

你好红豆，黑豆和薏米一起煮有一定减肥的功效.
你好红豆，黑豆和薏米一起煮吃对睥虚湿重肥肨有一定减肥功效.减肥关键应多运动.适当控制饮食.

过度肥胖怎么办应该怎么样快速减肥啊

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