问题描述： 3年多啦睡眠不好,白发增多,肠胃也不好,晚上睡觉有点腰疼,请给与指点
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-11-06
你好，，考虑是神经衰弱引起的症状建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，祝好
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-06
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康。
