回答
你好，建议坚持每天坚持跑，最好不要中间间断。
你好，建议最好的减肥的方式是运动加节食。
以上是对“健康咨询，为了未来，为了自己，为了家庭！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥不要单纯看体重。运动减肥短期内是会有体重上升的情况
注意好好坚持运动对减肥是肯定有利的。而且建议最好可以的话有氧运动前适当无氧效果更好。一周4-5次运动为好。饮食的确也要注意。一定别节食。
你好，建议坚持每天坚持跑，最好不要中间间断。
你好，建议最好的减肥的方式是运动加节食。
以上是对“健康咨询，为了未来，为了自己，为了家庭！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥不要单纯看体重。运动减肥短期内是会有体重上升的情况
注意好好坚持运动对减肥是肯定有利的。而且建议最好可以的话有氧运动前适当无氧效果更好。一周4-5次运动为好。饮食的确也要注意。一定别节食。
