回答
有隐性脊柱裂，平时久坐久站长时间走路腰就会疼是轻度的脊髓拴系拉伤神经之临床症状，锻炼是不可能恢复本病的，必须抢时间正确治疗保护神经恢复神经功能。否则，临床中常见有不当的运动会拉伤神经导致二便失禁不全瘫痪等。需助发来磁共振照片为你指导。
隐性脊柱裂是隐性椎管闭合不全中最为多见的一种，多见于腰骶部，有一个或数个椎骨的椎板未全闭合，而椎管内容物并无膨出。绝大多数的隐性脊柱裂终身不产生症状亦无任何外部表现。
主要因受累节段的脊髓与脊神经损害引起，即与是否受压和神经损害的程度相关。局部皮肤可有毛发增多，皮肤向内凹陷，有的呈现不规则的毛细血管瘤或色素沉着。有的在婴幼儿时已发病，有的在成年后才出现症状，这与脊柱裂引起一系列继发性病理变化以及脊髓栓系逐渐加重、发生缺血变化是一致的。
根据您所说的这种情况应当注意休息，避免活动过度。
根据您所说的这种情况应当掌握活动的度，力度不宜过大。
以上是对“有隐性脊柱裂，适合做哪些腰部锻炼和其他运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
隐性脊柱裂是很常见的，如果轻微的不用处理的，影响不大
建议可以加强腰背肌肉的力量，比如躺床上把腰部拱起来，或者爬床上上身撑起
如果有片子的话，可以把片子发过来看看，还有腿上有麻木或者疼痛吗，如果有的话要考虑有无神经压迫，脊柱裂那块有突起吗，
