我12岁体重108左右,该怎么样快速减肥
女 | 12岁
2018-11-06
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问题描述： 合理规划减肥肚子上,腿上；肩膀有点宽,后背肉有点多,我一星期大概有3天是=跑1500米的,零食老是吃,能能帮我计划一个合理的减肥计划
回答
你好，要减肥首先是不要吃零食为好的。其次是才1500m而且每周才3天运动量太少。
建议是改成适当无氧运动配合有氧。运动时间在45-60分钟左右。
以及饮食不吃零食宵夜。主食稍微少吃。多点清淡的肉类或者是奶类。多吃青菜水果。
你好，减肥首先要有合理的规划。
要从饮食上和运动上，饮食上绝对不能吃零食的，否则没有一点效果的，另外要适量运动，你在运动方面还是可以的，但是要控制好饮食。祝身体健康。
以上是对“我12岁体重108左右，该怎样快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
