肚子胖,腿粗瘦下来
女 | 14岁
2018-11-06
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问题描述： 我14岁,而一直是肚子胖,腿粗,没办法穿漂亮的衣服,没办法和别人一起玩,有什么办法让我瘦下来,才是一位中学生
回答
你好，这样的情况既然有这样的烦恼，就要好好的面对。以后遇到事情也是如此。积极面对。坚持做好。要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼配合饮食规划。不要想着单纯靠吃点什么或者用点什么药擦点什么就减肥的。不靠谱的
锻炼最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。你的年龄多锻炼也还有可能再长高的，对学习也很有好处
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食和宵夜。晚餐7-8成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
以上是对“肚子胖，腿粗我想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，养成好的生活作息习惯进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理祝健康
