芹菜减肥食谱
女 | 18岁
2018-11-06
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问题描述： 最近想减肥哦,我们宿舍里最胖的一个了,其他人都比我瘦还老拿我开玩笑,听他们说芹菜汁可以减肥,每天该怎么服用才能达到减肥的最好疗效?
回答
芹菜具有一定的降脂作用,且富含膳食纤维,但减肥仅靠这个是不理想的,减肥主要从饮食、运动两个方面调节,运动方面每天应坚持,饮食上首先应控制主食的量,而蔬菜每餐不少于七成,此外应以低脂、低糖、低油为原则,象油腻、油炸食品以及水果应尽量不吃或少吃,饮食上不吃或少吃都是不正确的,希望您按照上述建议坚持下去,一定会看到效果,
因为芹菜含有丰莞荽甙,绿原酸,甘露醇等成分,可加速机体对毒素的排除,调节体内水分的平衡,经常饮用有很好的瘦腰效果,可以利尿是不错,不过不应天天饮用,要减肥关键还是少吃多动,循序渐进不能急,体重下降速度越慢越安全,疗效维持也越稳定,
