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肩周炎一般是依靠锻炼，就是功能锻炼，比如爬墙之类的
就是忍住疼痛，慢慢的将关节拉伸，应该没有什么大的问题，平时注意保暖，再就是注意不能招风，别的没什么了，可以做个小针刀。
你好，肩周炎有其自然病程，一般在一年左右可以自愈。
需要配合一定治疗，否责会遗留功能障碍的，治疗：早期给予针灸、理疗，按摩等治疗，也可痛点注射醋酸泼尼松，还可服用消炎痛并加用肌松剂，每日进行肩关节主动活动锻炼。
以上是对“肩周炎有什么办法可以自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
就你所述情况可以用加强运动，外用药治疗。
拉毛巾疗法动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时。患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。功效：每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
你好，根据你说的情况，肩周炎会造成疼痛等症状。
建议：应该到医院进行检查治疗，如果疼痛比较严重的话可以在医生的指导下使用消炎止痛的药物进行治疗如：阿司匹林等，也可以到医院进行针灸、推拿等理疗效果比较好，注意休息避免过度劳累。
根据你说的情况22岁肩周炎？22岁肩周炎的可能性比较小，肩周炎多见于中老年人。
如果确诊是肩周炎的话，可以通过锻炼活动肩膀，加用热毛巾热敷。。。。。。。
如是肩周炎，伴有肩关节酸困、疼痛、有明显的压痛点，活动受限等症状。
如是肩周炎，建议小针刀，或是微创，或是腹针治疗，希望对您有帮助。
以上是对“肩周炎有什么办法可以自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
