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除进行饮食调配外,还应配合下列措施:养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.
便秘患者建议服用首荟通便胶囊,泻浊通便,养阴益气,对于功能性便秘有标本兼治的功效,另外注意在饮食上增加膳食纤维含量,多吃蔬菜水果,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,同时应增加活动量,避免久坐和久卧,最好养成定时排便的习惯,17040918
一般出现便秘的特点,多与自己的肠胃功能紊乱,有很大的关系所以这种情况平时多注意吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,多注意劳逸结合,锻炼身体,增强自己的体质,注意改善自己的生活方式,可以适当的口服双歧杆橘络酸活菌胶囊对症治疗
