生理期适合吃什么
女 | 22岁
2018-11-06
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问题描述： 在校女大学生,从第一次来月经到现在都没有准时来过,而且痛经非常的严重,好多平时能吃的东西月经来了都不能吃,现在月经来了都不敢吃东西了就怕肚子会疼,而且有的东西吃了胃也会痛,
回答
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等,
