问题描述： 经常便秘,大便硬,拉不出来,现在还哺乳期
高福玲
已帮助网友：4161 2018-11-06
建议饮食一定要注意,多吃蔬菜,不要太凉的都行,多喝水,适当活动活动
魏帅帅
已帮助网友：1819 2018-11-06
你的舌苔什么颜色?平时胃口消化正常吗?大便的颜色、形状正常吗?月经颜色正常吗?
李小可
这个与饮食有一定的关系,建议您少摄入脂肪类食物,多吃纤维性高得蔬菜,不要久坐久卧,适量的运动
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-06
这种情况考虑由于活动少,进食粗纤维食物少,或者国运劳累有关系的,平时要多喝水,多运动,运动可以使肠蠕动加快,促进排便的,养成每天定时排便的良好习惯,也可以用手以肚脐为中心,顺时针按摩腹部看看,进食粗纤维食物如粗粮、谷物、蔬菜、水果等,通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等,
