人精神恍惚是什么原因
女 | 23岁
2018-11-06
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问题描述： 我由于老是紧张,造成现在精神恍惚,抑郁,去医院检查说放松心情就可以了,现在心情是放松了,可还是高兴不起来,很沮丧,整天感觉跟做梦似的,我该怎么办?
回答
1.如果精神恍惚症状不能够通过自我调整和充分休息得到改善的话,应该尽快咨询心理医生,请求心理医生的帮助.2.不要总是担心精神恍惚怎么办,加重自身的心理压力和精神负担,形成恶性循环.应该积极行动起来,调整生活规律,安排好学习,工作和休息等,注意劳逸结合.3.在积极配合医生进行治疗的同时,还要在医生的指导下进行适当的自我调节,比如调整饮食,适当锻炼,人际交往等,以缓解心理压力,改善精神状态.
心情压抑,焦虑,兴趣丧失,精力不足,悲观失望,自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来.这里介绍一个简便的方法:如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患抑郁症的可能性就比较大了.这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化.抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.
睡眠在相当大的程度上是1种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰
这样可能有一些精神性问题心里紧张压力大,有一些脑部神经性问题胡思乱想,可能有一些压力太过于紧张了心理指导:建议你去医院精神科做一个详细的检查进行具体的治疗,不要太劳累了尽量的去调节一下,一定要去看一下医生进行治疗不要过度的劳累了作息规律
能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力,感觉精神恍惚,需要调节心态或,适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,如何缓解和消除精神压力呢?缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后就会觉得心里舒服多了,或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉也能得到解脱,希望通过心理调节,能正确对待类似情况,使自己身心愉快,平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开,你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂...
按一下条例做:一、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识,“活到老学到老六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情他人的态度要因人而异,具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同,这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正九、拓宽自己的情趣范围十、不要将自己的生活与他人的生活比较,如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的尽快克服
她可能发作时意识不清,同时有昼轻夜重现象,考虑可能是器质性因素引起的精神异常,建议去医院神经科做CT或MRI检查,如果心理因为受刺激无法及时排解,只靠药物是无法解决的,最好带她直接看心理医生,结合形成原因,做下心理疏导,适当再配合药物,才能及时康复,请不要拖延,
