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肌肉型小腿怎么样瘦..........

女 | 34岁 2018-11-07 有4个回复

问题描述： 小腿很粗有小腿肚属于肌肉型的怎么才可以瘦呢就是一坨肉钉在上面哪种

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回答

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-07

你所说的小腿很粗虽然是肌肉型的，但看得出来你缺少运动
对于小腿粗好像一坨肉在上面，我建议你每天做跳跃运动最少50次，出门尽量骑自行车

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-07

刮痧对瘦小腿有疗效可以尝试一下，但是这个过程是漫长的而且刮痧会有点疼，建议平时尽量不要长期跑步这样会使小腿肌肉更加发达
希望我的建议可以帮助到您，祝您生活愉快，身体健康
以上是对“肌肉型小腿怎样瘦..........”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-07

根据你描述的情况，平时可以多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-07

第一阶段，软化小腿肌肉一个月从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次.2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

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