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生活中要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪,睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康,
1.补充雌激素:想延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,但补充雌激素需要医生的指导,不可乱补,如果有妇科疾病如乳腺癌等,就不适合用雌激素,所以一定要在医生的指导下进行,2.坚持每天睡前两粒一元堂巢之安,安全绿色养巢,解决女性因卵巢功能衰退导致的月经不调、内分泌失调、色斑、妇科炎症等,3.注意饮食:平时应多吃像莲子、黑木耳这样的食物,因为这些食物有补肾益精、健脾养血的药膳作用,可以带给卵巢细腻的滋养,4.适当运动预防卵巢癌,适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,同时还可以阻止其它相关的妇女病,如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌,
