茄子可以减肥吗
女 | 25岁
2018-11-07
有2个回复
问题描述： 有一些问题想向您,平时减肥我都是控制嘴的,再加上适量的运动,但是只能控制体重不往上长,减是没减下去,听别人说吃苹果能减肥,但是苹果不能空腹吃,更别说把苹果当饭了,平时我挺喜欢吃茄子的,不知道能不能减肥,
回答
您好:能减肥但是不能当饭吃,也要适量食用,只知道茄子含有丰富的维生素,蛋白质和钙,能使血管变柔软,多吃茄子有助于减少老年斑；茄子有化瘀作用,能降低脑血栓发生,早6点起床跳绳,跳多少随你的体质而定,我从400开始跳,每5天加跳100下,跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋,不然小腿肚子会变大,跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓,大概300~500毫升就好,7点左右吃早饭,这是科学饮食时间,我自己准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆,如果吃不饱可以吃2个鸡蛋,再就不能多了,记住是在减肥哦,豆浆是减肥的关键饮品不能省哦,面包也一定是全麦的,不能吃其他的面包!还有就是你是什么体质,非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋,如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的,建议服食维生素补充片,我吃的是21金维他,11点半吃一碗水煮菜,可以用盐调味,但不能放辣,如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜,只能1个哦,吃完午饭两小时后做一些体操什么的,可以在网上搜到体操动作,或者是你的条件能游泳,根据自己情况来游泳,5点半可以吃晚饭了,建议还是吃水煮菜,再慢慢减量,我晚上是只吃一个苹果的,开始有点辛苦,后来就好了,8点去跑步!慢跑就好,时间至少20分钟,不喜欢跑步就快走,时间要1个小时,我晚上是慢跑2千米,也许刚开始坚持不下来,但时间久了会爱上跑步的,呵呵,10点半以后睡觉,一天了很累躺下就睡了,呵呵,不会失眠,可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我知道的大米减肥/胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好,
