问题描述：肚子 上的肉多,手臂和大腿粗且结实,怎么减肥?
李泽
已帮助网友：4112 2016-10-23
一般做仰卧起坐是可以同时锻炼腹部,手臂和大腿的肌肉,每天做60个,大概2~3秒一个,但是一停就会反弹,还有就是睡觉之前用手指在肚脐眼旁边顺时针揉50次,再逆时针揉50次,每晚坚持可以帮助瘦腹,
