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一次吃碳酸钙D3半瓶,过量补钙若超过了血液的溶解能力,便会在人体其他组织中沉积溶解,若沉积在关节处,便会引起关节疼痛,沉积在肌肉里便会形成坚硬结节,沉积在心脏会引起传导障碍,导致心律紊乱,过量补钙还可引起胃结石、胆结石、尿路结石等许多疾病,也有可能造成对神经系统、心血管系统和泌尿系统的损害,,避开或减少这些风险的方法,是选几样含钙食物合吃,以稀释个别食物潜在的缺点,各种含钙食物轮流摄食,再配合钙片添加使用,最流行的天然钙营养剂是牡蛎壳和骨粉锭剂,这些制剂用牡蛎壳或动物骨加工制成,有些牡蛎壳因受海水污染而累积了大量的铅,空气、水和食物里的铅进入动物体後,九成聚积在骨头里,而且停留多年后含铅量才会减半,如厂家的品管不良,取已受铅污染的原料制成制剂,就会使消费者中铅毒,孕妇为了补充钙质而误吃了这种产品後,胎儿也会中铅毒,