成年人补锌怎么补?怎么补锌成年人?
男 | 24岁
2018-11-07
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问题描述： 今年32岁,现在是在备孕的阶段,所以为了优生优育期间,去医院做了的检查,建议我补锌一段时间再要宝宝,我查了一下,补锌对男人的精子有很大的好处,但是不知道吃什么补锌比较好,所以想成年人补锌怎么补?怎么补锌成年人?
回答
你好，男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，四效合一，而且高活性、易吸收，对男性生殖免疫健康具有重要意义。
你好。多吃点含锌高的食物如香蕉，坚果类食物如花生，核桃和黑芝麻等，可以达到补充锌的目的。平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；保持愉悦的心情。祝康复、
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