晚上很难入睡,脑子整天胡思乱想
女 | 23岁
2018-11-07
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问题描述： 昨天晚上突然间出现好像睡着又好像清醒的情况,整天脑海中总是出现各种心里害怕出现的情景,以前的睡眠质量还挺好的,但近几个星期老是发噩梦,有时还出现在清醒时好像被什么东西缠住似的还看到一些自己被杀死的情况,还有害怕梦中的情形-即看过的电影和动漫中的让人害怕的情节会出现在现实中,顺便提一下比较害怕血腥和恐怖的情节,
回答
你好，如果一个人经常胡思乱想，主要是不能精神注意力集中，思维过于分散，或者是所处的思想环境比较封闭。没有一些事物吸引你的注意力造成。
建议，针对这种情况，最好是选择转移注意力，把注意力集中到自己有意义的事情上，忙碌起来，可能会好一些。玩玩游戏听点轻松的音乐，看个电视电影，都是不错的办法。
您这种状况可能是因为休息不好引起植物神经功能紊乱的症状，或者是由于紧张压力或是精神因素造成的。
建议您每天适当做些运动锻炼身体，提高体质，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，适当听舒缓的音乐。养成较规律的生活习惯。不要熬夜，睡眠质量会慢慢改善。如果害怕血腥和恐怖的情节，就尽量不要接触避免看到，日有所思夜有所梦，放松心情多想开心的事情，不会做噩梦了。
以上是对“晚上很难入睡，脑子整天胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间天王补心丸。
