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早上起床大腿肌肉酸痛

女 | 14岁 2018-11-07 有6个回复

问题描述： 昨天跑步,仰卧起坐,压腿,今早起来大腿及腰部特别酸痛,腿也很难抬起来

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-11-07

你好，，你这个可能是因为运动过多导致的乳酸堆积。
建议你以后运动逐步增加量，然后运动前做好拉升运动，祝你健康。

王涛

已帮助网友：4421 2018-11-07

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是强度过大造成的肌肉损伤的表现。
这种情况一般不需要特别的治疗，休息两到三天后，症状是会改善的。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-07

注意充分休息的同时应该进食一些成碱性的食物：蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。
相反米饭、肉类都是成酸性的，不利于我们消除身体的疼痛。同时，进食一些维生素C可以清除自由基，减轻身体疼痛！

王志强

已帮助网友：3053 2018-11-07

你好，以你所说的情况有可能突然跑步引起的肌肉疼痛
建议你可以用毛巾敷一下，同时用热水泡泡，过几天就会好些，祝健康
以上是对“早上起床大腿肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1818 2018-11-07

你的情况是因为长时间没有锻炼身体了突然的剧烈运动导致肌肉内乳酸堆积引起酸痛的，不是大问题的
是可以通过洗热水澡在服用强筋松和双氯灭痛和复方氯唑沙宗片就会好转了，锻炼身体需要循序渐进不要过累。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-07

你好，这种情况怀疑是肌肉劳损引起的，如果平时锻炼较少，突然加大运动量可以诱发，
一般不用特殊处理，注意休息，过几天可以恢复，局部热敷可以加快恢复。