半夜会醒来,失眠一两个小时
女 | 35岁
2018-11-07
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问题描述： 每晚半夜或者3、4点左右总是会醒一个小时,有时会醒两次,快一年了,舌头上总有舌胎,晚上有时不敢早睡,可是十二点睡还是会醒一次,可能这两年生意不顺,压力太大了,我该如何调理,另个我还有慢性咽炎,喝酒造成的,现在不喝了,
回答
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
建议多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
