问题描述：天天做仰卧起坐能减肥吗
张磊
已帮助网友：2022 2016-10-24
仰卧起坐是可以帮助收腹,正确的做法:仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂,做动作时,让腰部发力,上身径直起来,注意腰部不要离开地面,然后缓慢下降使身体处于原位,重复做以上动作,当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作,
