回答
原因不明？请问有什么身心病史吗？方便的话可来上海奉贤找我或到爱医问平台找我。我是专门对治各种失眠多梦症的。从什么时候开始的呢？最初有什么重要的生活事件发生吗？
1、多健身运动，多出汗多吃东西每天运动30分钟可抵安眠类药物的功效。
2、养成睡眠好习惯，定期起床，按每天6-7小时的睡眠规律。不困就不睡，自然疗法，人肯定是需要睡眠的。减少睡眠焦虑，会有助成眠！
3、多吃点血清素褪黑素。可稳定情绪安神助眠，有利深睡的。
4、吃点参桂鹿茸丸补补肾气。多吃含锌铁钙的补补气血。可助睡眠。
请到爱医问找我详细咨询，
根据你描述的情况，失眠的原因有多种精神因素，压力过大，生活没有规律，情绪方面，以及一些疾病的困扰。
建议要放松心情，不要胡思乱想，晚上睡之前喝一杯热牛奶或吃个苹果都有助睡眠的作用，生活要有规律，做一些体育锻炼。
你好，对于你这个问题，我认为你可能有植物神经紊乱。
你好，对于你这个问题，我建议你吃点谷维素和柏子养心丸。
以上是对“失眠很长时间，找不到原因。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
