回答
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，适当增加体育锻炼，有利于减肥。
以上是对“才11岁，100斤，肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你提供的资料，儿童肥胖症，会引起早熟，运动和控制饮食最好的方法
建议到医院检查，可以去儿童内分泌科，查一下有没有并发症，医生可以根据体重算出每天吃的食物量
你好，11岁，100斤，身高150厘米左右，要注意通过饮食控制和增加运动来减肥。
你好，建议你要注意适当的吃一点水果和蔬菜，少吃一点肉类，平时注意适当的运动，坚持运动，祝好。
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
您好，健康的减肥方式要锻炼加合理饮食，才能实现瘦身。
建议您多做一些有氧运动，如慢跑，游泳等，饮食均衡，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多饮水，保持良好作息，减肥不是一蹴而就的，需要坚持。
以上是对“才11岁，100斤，肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
