问题描述：19岁了 可是个子只有1米60 怎么样能长高或是怎么样运动能使自己长高一点点 我还能增高吗?
符卫锋
已帮助网友：1821 2016-10-28
你好，你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动，如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。
