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男生太瘦想长胖不知道怎么办

女 | 19岁 2018-11-08 有2个回复

问题描述: 男生19岁身高170体重90斤太瘦了每年医院体检各项指标都正常饭量不大怎么了就是长不胖

回答

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吴名波

已帮助网友:3632 2018-11-08

考虑胃肠吸收不良引起的现象,会有身体消瘦食欲不振的表现。
建议适当补充营养,少吃辛辣刺激性食物,注意胃肠保暖,并且增加体育锻炼,有利于胃肠吸收,可以促进体重增加。

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胡世春

已帮助网友:2400 2018-11-08

饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;。
或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择